Tu cuerpo está en construcción
Formar a un ser humano implica que todos los sistemas de tu cuerpo trabajen a marchas forzadas. Tu volumen de sangre se duplica. Tus órganos literalmente se mueven para darle espacio al útero en crecimiento. Tus hormonas suben a niveles que nunca antes habías experimentado.
Con esta realidad, no es nada sorprendente que el embarazo traiga consigo una gran variedad de molestias físicas. Algunas son pasajeras, otras duran semanas. Algunas aparecen temprano en el primer trimestre, otras surgen apenas en los últimos días antes del parto.
Casi todas son perfectamente normales, incluso cuando se sienten alarmantes.
Eso sí: "normal" no significa que tengas que aguantarlo sin hacer nada. A continuación encontrarás una guía práctica con las quejas más comunes del embarazo, las razones fisiológicas de por qué ocurren, lo que puedes hacer en casa con seguridad para sentirte mejor y, lo más importante, cuándo llamar a MomDoc.
Dolores y punzadas (dolor del ligamento redondo)
Conforme tu bebé crece, es probable que sientas dolores de espalda y punzadas agudas en la parte baja del abdomen o la ingle. Esto suele ser "dolor del ligamento redondo". Los ligamentos que sostienen tu útero se estiran como ligas para soportar el peso adicional.
Cómo encontrar alivio: Cuida tu postura. Descansa con los pies elevados. Evita movimientos bruscos o repentinos. Una faja de soporte para embarazo puede hacer maravillas al quitar la tensión mecánica de la espalda baja y la pelvis.
Contracciones de Braxton-Hicks
A menudo se les llama "contracciones de práctica". Tu abdomen puede endurecerse brevemente, sentirse tenso y luego relajarse. Son la forma en que tu útero se prepara para el maratón del parto, y por lo general no duelen (aunque pueden tomarte por sorpresa).
Cómo encontrar alivio: Suelen aparecer por deshidratación o exceso de actividad. Vacía la vejiga, toma dos vasos grandes de agua y recuéstate de lado.
Cuándo llamarnos: Las contracciones de parto real no se detienen al cambiar de posición ni al hidratarte. Si tienes menos de 36 semanas de embarazo y las contracciones ocurren más de seis veces por hora después de descansar, llama al Triaje de MomDoc.
Caos digestivo: estreñimiento y acidez
Según el ACOG, estas son las molestias más frecuentes del embarazo, y comparten un mismo culpable: la progesterona. Esta hormona esencial del embarazo relaja el tejido muscular liso en todo tu cuerpo. Desafortunadamente, también relaja tu tracto digestivo, haciendo que todo avance muy despacio.
Sobre el estreñimiento: La digestión lenta, combinada con el hierro de tus vitaminas prenatales, a menudo produce estreñimiento severo.
- Alivio: Es fundamental que aumentes tu consumo de agua. Come granos integrales, fruta fresca y verduras. Entre las opciones seguras de venta libre están los ablandadores de heces (Colace, MiraLAX) y los suplementos de fibra (Metamucil).
Sobre la acidez estomacal: Ese mismo tono muscular relajado permite que el ácido del estómago suba de regreso al esófago, causando acidez constante, sobre todo en el tercer trimestre, cuando el bebé presiona físicamente contra tu estómago.
- Alivio: Come 5 a 6 porciones pequeñas en vez de 3 comidas grandes. No te acuestes durante al menos una hora después de comer. Evita alimentos muy ácidos o picantes. Los Tums (hasta 4 por día) y Pepcid se consideran seguros.
Náuseas y vómitos
A menudo se les llama erróneamente "náuseas matutinas", pero pueden aparecer a cualquier hora. Se producen por el aumento acelerado de la hormona del embarazo hCG (gonadotropina coriónica humana).
Cómo encontrar alivio: No dejes que tu estómago esté completamente vacío. Come galletas secas antes de levantarte de la cama. Prueba el jengibre (en té, caramelos o cápsulas). Una combinación de vitamina B6 con media tableta de Unisom antes de dormir es ampliamente recomendada por los obstetras.
Cuándo llamarnos: Llama si no puedes retener ningún líquido durante más de 12 horas, si estás perdiendo peso o si te sientes mareada al ponerte de pie. Podrías tener hiperemesis gravídica (vómitos severos del embarazo), que requiere atención médica para prevenir la deshidratación.
Hinchazón (edema)
Es probable que notes hinchazón en manos, cara, piernas, tobillos y pies. Tu cuerpo está produciendo aproximadamente 50% más sangre y fluidos corporales para cubrir las necesidades de tu bebé en desarrollo.
Cómo encontrar alivio: Aunque suene contradictorio, el mejor tratamiento para la hinchazón es tomar más agua. Eleva los pies siempre que puedas. Evita estar de pie en un solo lugar por periodos largos. Las medias de compresión pueden reducir significativamente la acumulación de líquidos en los tobillos.
Cuándo llamarnos de inmediato: Una hinchazón lenta y gradual al final de un día largo es normal. Pero una hinchazón repentina y rápida, sobre todo en la cara o las manos, acompañada de un dolor de cabeza severo o cambios en la visión (como ver manchas o luces parpadeantes), es una señal de alarma grave. Esto puede indicar preeclampsia, una condición peligrosa de presión arterial. Contacta a MomDoc de inmediato.
La promesa de MomDoc
No tienes que adivinar si un síntoma es normal. Hemos visto todas las variaciones posibles de molestias del embarazo y sabemos exactamente cómo manejarlas de forma segura. Si un síntoma te quita el sueño, te causa ansiedad o simplemente se siente "raro", llama o envía un mensaje de texto al Triaje de MomDoc al 480-821-3601. Estamos aquí para ayudarte.